3 dni

Rysiek Pjana bredzi jak potłuczony %-), przecież z tym HCG według jego logiki jak ktoś by schodził po 10 latach to przez cały cykl 0 HCG a potem 20 tyś UI co 3 dni przez miesiąc i palenie jąder

''poządny trening.4-5 razy w tyg ''-3 dni spokojnie wystacza,szczegolnie przy treningu na mase

nie śmieje się że mało ciśniesz tylko napisałeś ze nie dużym ciężarem robiłeś, dla Ciebie to był duży. Moze kości, mieśnie bolą, kiedyś też tak miałem, jak brat mnie na siłownie zabrał 12 lat temu to 3 dni połamany chodziłem i wyprostować się bez bólu nie mogłem.

1 raz w tygodniu to wszystko(w sensie 3 dni treningowe mam zrobić w ciagu jednego tygodnia)? a partie napisałeś takie jak dałem wyżej tylko bez brzucha :) Zmieniony przez - Tonino w dniu 2010-12-31 14:31:50

Dla jednych 3 dni starcza dla drugich nie.Mozna cwiczyc nawet 6x tydz.ale czy jest w tym sens????to wszystko zaleyz od celu stazu i genetyki

System MASS dla Twojego stażu przewiduje max 3 dni FBW w tygodniu.

heh poprostu mialem maly zastoj (diete zaczalem 3 dni temu), a przez te cholerne studia musze na nowo rozepchac zoladek :P no ok bede staral sie to ograniczac. Dzieki

Podzielić zestaw ćwiczeń w tygodniu A B C nie będę ćwiczył ABC chyba musi być zmieszany ćwiczę 3 dni w tygodniu.

przecież na 2 stronie sam wkleiłeś na 3 dni plan http://www.sfd.pl/Split_na_wolnych_cie%C5%BCarach-t1150402-s2.html

prop co 3 dni bez sensu. Wolałbym zrobić fronta z omy i schodzić na propie. I na h.uj te zmienne dawki deki?

Ok dzięki ,a takie pytanko - ile mniej więcej czasu regenerują się mięśnie?2-3 dni?

A może lepszym pomysłem byłoby jeszcze poćwiczyć na rzeźbe ale 3x w tygodniu i w 3 dni nietreningowe aeroby, a potem dopiero wziąć się za mase...?? Co myślicie o tym??

Noworoczny Ban na 3 dni + przeniesienie tematu

Jestem off aktualnie na silownie wrocilem wczoraj, po 8 miesiecznej przerwie. 3 Dni wczesniej bylo pite.

[...] moj plan treningowy wyglada nastepujaco; p0niedzialek- klatka, wtorek- triceps, sroda- biceps, czwartek- plecy, piatek- barki i sobota klatka silowa. brzuch cwicze co 3 dni w domu a nog narazie wogole. jak uwazacie czy to jest dobry plan treningowy na sam poczatek. w gre wchodzi oczywiscie sila i masa. a trenuje po pracy w godzinach [...]

Co 3 dni wal smiało chyba cie poyebało bij co 5 chociaż generalnie nie poleca się mixów na 1szy cykl bo ciężko opanować/utrzymać

Witam. Jak najbardziej możesz przejść na trening FBW albo push/pull. Nade wszystko 3 dni w tygodniu to minimum.

Jeśli siłownia jest tylko uzupełnieniem to nie koniecznie muszą być 3 dni. Kwestia priorytetów ;-)

2 tyg po ostatnim strzale teścia zaczynasz jeść clomid. 3 dni po dwie tab. nastepnie po jednej. Potrzebujesz 2 liście clomidu

hcg nie zablokuje dzialania enana ja po cyklu na enanie zaczalem bic hcg dzien po ostatnim strzale enana, co 3 dni strzal i po 10 dniach od strzalu enana zaczalem cloma z nolwa i bylo za***iscie.